Membangun Kepercayaan: Tips Untuk Menciptakan Hubungan Sehat
Wefelltoearth – Anda tidak dapat memiliki mental dan hubungan yang sehat tanpa kepercayaan. Namun, hampir semua dari kita dapat membayangkan skenario di mana kepercayaan kita telah dirusak. Penting bagi kita untuk membangun kepercayaan sejak awal. Harap dicatat bahwa literatur ilmiah tentang peningkatan kepercayaan terbatas. Ada banyak penelitian yang meneliti apa itu dan pentingnya kepercayaan, tetapi penelitian tersebut cenderung tidak memberikan langkah-langkah praktis untuk membangun kepercayaan. Oleh karena itu, sebagian besar penelitian yang mendukungnya berasal dari sumber web, bukan artikel jurnal.
Bagaimana Cara Membangun Kepercayaan?
Setia pada kata-kata Anda dan tindak lanjuti dengan tindakan Anda
Tujuan membangun kepercayaan adalah agar orang lain memercayai apa yang Anda katakan. Namun, perlu diingat bahwa membangun kepercayaan tidak hanya berarti menepati janji yang Anda buat, tetapi juga tidak membuat janji yang tidak dapat Anda tepati. Menepati janji menunjukkan kepada orang lain apa yang Anda harapkan dari mereka, dan sebagai gantinya, mereka akan cenderung memperlakukan Anda dengan hormat, sehingga membangun kepercayaan lebih lanjut dalam prosesnya.
Pelajari cara berkomunikasi secara efektif dengan orang lain
Komunikasi yang buruk merupakan alasan utama mengapa hubungan berakhir. Membangun kepercayaan bukanlah tanpa risiko. Ini melibatkan pemberian kesempatan kepada Anda dan orang lain yang mengambil risiko untuk membuktikan bahwa Anda dapat dipercaya. Untuk mengatasinya, komunikasi yang efektif adalah kuncinya. Tanpa komunikasi, Anda mungkin menemukan bahwa pesan yang ingin Anda sampaikan tidak sesuai dengan yang Anda terima.
Sadari bahwa butuh waktu untuk mendapatkan dan Membangun Kepercayaan
Membangun kepercayaan adalah komitmen harian. Untuk membangun kepercayaan, pertama-tama ambil langkah kecil dan buat komitmen kecil dan kemudian, seiring tumbuhnya kepercayaan, Anda akan lebih mudah membuat dan menerima komitmen yang lebih besar. Berikan kepercayaan, dan Anda biasanya akan mendapatkan kepercayaan sebagai balasannya.
Luangkan waktu untuk membuat keputusan dan berpikir sebelum bertindak terlalu cepat
Buatlah komitmen yang Anda setujui dengan senang hati. Miliki keberanian untuk mengatakan “tidak,” bahkan ketika itu mengecewakan seseorang. Jika Anda menyetujui sesuatu dan tidak dapat menindaklanjutinya, semua pihak yang terlibat akan dirugikan. Bersikaplah jelas tentang apa yang harus Anda lakukan, dan catat komitmen Anda. Menjadi terorganisir adalah bagian penting dari membangun kepercayaan dengan keluarga, teman, dan kolega.
Hargai hubungan yang Anda miliki
Kepercayaan sering kali muncul dari konsistensi. Kita cenderung memiliki kepercayaan paling besar pada orang-orang yang selalu ada untuk kita di saat-saat baik dan buruk. Menunjukkan kepada seseorang secara teratur bahwa Anda ada untuk mereka adalah cara yang efektif untuk membangun kepercayaan.
Kembangkan keterampilan tim Anda dan berpartisipasilah secara terbuka
Ketika Anda mengambil peran aktif dalam tim dan memberikan kontribusi, orang-orang cenderung lebih menghormati dan mempercayai Anda. Bersikap terbuka dan bersedia memberikan kontribusi serta terlibat menunjukkan hal ini. Pertimbangkan apa yang dikatakan orang lain, tunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan saksama, sampaikan pemikiran dan umpan balik Anda dengan cara yang sopan, dan tunjukkan bahwa Anda bersedia menjadi bagian dari tim.
Membangun Kepercayaan itu harus Selalu jujur
Pesan yang Anda sampaikan harus selalu benar. Jika Anda ketahuan berbohong, sekecil apa pun, kepercayaan Anda akan berkurang.
Bantu orang lain kapan pun Anda bisa
Membantu orang lain, meskipun tidak bermanfaat bagi Anda, akan membangun kepercayaan. Kebaikan hati yang tulus membantu peningkatan kepercayaan.
Jangan sembunyikan perasaan Anda
Bersikap terbuka tentang emosi Anda sering kali merupakan cara yang efektif untuk membangun kepercayaan. Lebih jauh lagi, jika orang tahu bahwa Anda peduli, mereka cenderung akan memercayai Anda. Kecerdasan emosional berperan dalam membangun kepercayaan. Mengakui perasaan Anda, mempelajari pelajaran yang berlaku, dan mengambil tindakan yang produktif berarti Anda tidak akan menyangkal kenyataan, dan inilah kunci untuk membangun kepercayaan.
Membangun Kepercayaan Hargai kebaikan orang lain
Pengakuan dan penghargaan memainkan peran penting dalam membangun kepercayaan dan menjaga hubungan baik. Mengakui dan menghargai usaha orang lain menunjukkan bakat Anda dalam kepemimpinan dan kerja sama tim serta meningkatkan kepercayaan orang lain terhadap Anda. Di sisi lain, jika orang tidak menunjukkan penghargaan atas perbuatan baik, mereka tampak egois, dan akhirnya menghancurkan kepercayaan.
Selalu lakukan apa yang Anda yakini benar demi Membangun Kepercayaan
Melakukan sesuatu hanya untuk mendapatkan persetujuan berarti mengorbankan nilai dan keyakinan Anda sendiri. Hal ini mengurangi kepercayaan pada diri sendiri, nilai, dan keyakinan Anda. Selalu lakukan apa yang Anda yakini benar, bahkan ketika orang lain tidak setuju. Ini membuat orang lain menghargai kejujuran Anda.
Akui kesalahan Anda
Ketika Anda mencoba menyembunyikan kesalahan Anda, orang lain tahu bahwa Anda tidak jujur. Dengan bersikap terbuka, Anda menunjukkan sisi rentan Anda, dan ini membantu membangun kepercayaan dengan orang lain. Jika Anda berpura-pura tidak pernah membuat kesalahan, Anda akan membuat orang lain sulit mempercayai Anda karena Anda telah menciptakan perbedaan yang tidak perlu di antara Anda berdua. Ketika semua yang dilihat seseorang hanyalah “kesempurnaan” yang Anda proyeksikan, mereka kemungkinan tidak akan mempercayai Anda.
Cara Membangun Kepercayaan Dalam Diri
Anda tidak akan pernah bisa mengandalkan orang lain 100% sepanjang waktu. Namun, ada satu orang yang kita tahu dapat kita andalkan yakni diri kita sendiri. Kepercayaan diri adalah konsep penting, karena memilikinya memungkinkan Anda untuk melindungi kebutuhan dan keselamatan Anda sendiri. Dengannya, Anda memiliki keyakinan bahwa Anda akan berhasil melewati situasi menantang dan memungkinkan Anda untuk bersikap baik kepada diri sendiri bukannya mengejar kesempurnaan.
Kepercayaan diri mencakup kesadaran akan pikiran dan perasaan Anda serta kemampuan untuk mengekspresikannya. Kepercayaan diri juga mencakup hidup sesuai dengan standar dan etika Anda sendiri. Memiliki kepercayaan diri juga berarti mengetahui bahwa Anda dapat menanggung kesalahan dan memungkinkan Anda untuk mengejar apa yang Anda inginkan.
Hindari orang-orang yang merusak kepercayaan diri Anda. Sering kali, orang-orang ini memanfaatkan Anda, dan tidak ingin Anda berhasil. Meskipun sebagai anak-anak kita sering tidak dapat mengendalikan orang-orang negatif yang ada dalam hidup kita, sebagai orang dewasa, kita tentu dapat mempertimbangkan apakah orang-orang mendukung kita dan apakah kita benar-benar menginginkan mereka dalam hidup kita.
- Tepati janji kepada diri sendiri. Hargai komitmen yang Anda buat sendiri, baik itu untuk mengejar tujuan yang Anda tetapkan atau mengejar impian Anda.
- Bicaralah dengan baik kepada diri sendiri. Setiap orang memiliki kritik batin yang keras, yang membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup baik. Namun, Anda dapat mengurangi atau menghilangkan kebiasaan mendengarkan kritik batin Anda.
- Peningkatan kepercayaan diri bukanlah tentang kesempurnaan. Melainkan, Anda harus memiliki keyakinan pada kapasitas Anda sendiri untuk mengatasi kesalahan atau kegagalan. Kepercayaan diri dipupuk melalui hubungan kita dengan kesejahteraan emosional kita dan meminimalisir gangguan apa pun yang mungkin kita sadari.
